Philipp Nothof: Zeit bekommst Du nicht geschenkt, Du musst sie Dir nehmen

00:00:00: Viele sagen, das tut weh und unsere Reiter natürlich tut es weh.

00:00:03: Es tut allen

00:00:04: weh.".

00:00:10: Gestalten oder nur reagieren – was entscheidet?

00:00:13: Das erfährst du hier mit herausragenden Persönlichkeiten an meiner Seite.

00:00:17: Gestalten statt jammern.

00:00:19: Ich bin dein Host, Kai Michael Kiesepert.

00:00:27: Hallo herzlich willkommen.

00:00:28: Schön, dass du wieder eingeschaltet hast.

00:00:30: Sonntag, der Maß, der Mai, im Sommer, ist der Amthierende Vize-Weltmeister und steht in mitten vieler anderer Triathleten auf einer Brücke am Schwimmstart.

00:00:40: Gleich geht es los!

00:00:42: Los heißt bei der Triathlon-Mitteldistanz ¼ Kilometer schwimmen, neunzig Kilometer Rad fahren, einundzwanzig Kilometer laufen – wohlgemerkt am Stück.

00:00:53: Bei seinem ersten Vizeweltmeistertitel, Zwei-Tausendfünfundzwanzig war es an gleicher Stelle regnerisch und kalt.

00:00:59: So kalt dass das Schwimmen um ein Haarnicht hätte durchgeführt werden können.

00:01:03: Dieses Jahr sind um die dreißig Grad hergesagt und die Sonne verrichtet bereits am frühen Morgen ihren Dienst.

00:01:09: Zweimal in Folge auf Silberpodium zeigt Konstanz auf absolutem Spitzniveau.

00:01:14: Herzlich willkommen bei gestalten Stadtjammern Philipp Nothof!

00:01:17: Hi Kai vielen Dank für die Einladung.

00:01:20: sehr gerne.

00:01:20: schön dass du da bist.

00:01:22: Ja, ich musste jetzt mal als erstes fragen.

00:01:25: Wenn zu dir jemand kommt und sagt, ich kann das so was nicht?

00:01:29: Ich habe keine Zeit!

00:01:30: Ich hab Kinder, ich hab Familie... ...ich hab ein anspruchsvoller Job.

00:01:33: Was antwortest du ja so jemandem ehrlich?

00:01:37: Also grundsätzlich haben wir dann einfach mal einen Zeitproblem oder beziehungsweise ich hab keine Zeit.

00:01:47: Das ist letztendlich ein Prioritätsthema.

00:01:51: Wie setze ich meine Prioritäten richtig?

00:01:56: Was ist mir wichtig, was habe ich sonst noch für Themen in meinem Leben also Familie Job und muss das dann in Einklang bringen.

00:02:06: Ja

00:02:10: alles unter Einhut bringen aber wie sagst du eher die Priorisierung statt dass wirklich keine Zeit da ist.

00:02:20: Wenn man was möchte und was Feste will, sagt das ist mir das auch wert.

00:02:26: Dann habe ich die Zeit!

00:02:27: Und dann nimmt man sich die Zeit auch.

00:02:30: Es ist im Freundeskreis dasselbe, es ist im Job so... Man muss sich die zeit nehmen.

00:02:36: Man bekommt die Zeit niemals geschenkt.

00:02:42: Das muss man irgendwann verstehen.

00:02:46: Das geht aber auch einher.

00:02:48: dass man nicht auf alle Partys tanzen kann.

00:02:51: Also das heißt da schließt sich der Kreis irgendwo wieder, dass man sagt okay das sind meine Prioritäten, das sind mein drei vier Punkte und dann ziehe ich das Ding auch durch.

00:03:04: Und dann eben fokussieren auf die wenige Themen?

00:03:09: Ja also sonst komme ich halt ganz schnell in eine Situation rein, dann tanze ich tatsächlich auf allen Partys ... alles so halblebig und nicht richtig.

00:03:20: oder also das ist natürlich auch eine Frage des Anspruchs.

00:03:24: Wie viel möchte ich tatsächlich investieren?

00:03:28: Für viele reicht es auch aus, wenn ich sage okay... ...ich mache meinen Sport und bringt den dann auch noch in den Alltag als Ausgleich usw.

00:03:37: In meinem Fall ist jetzt eher so dass es dann tatsächlich die leistungsbezogene Komponente ist Und dann gibt es tatsächlich nicht mehr so viele Komponenten, die dann übrig bleiben vom Zeitfenster einfach auch mit der Familie und vor allem im Job.

00:03:56: Also auch dein Tag hat nur vierundzwanzig Stunden wie es auch anders sein könnte?

00:04:00: Ja leider!

00:04:02: Es ist erstaunlich immer dasselbe ja aber es geht

00:04:08: gut.

00:04:10: Ja, bei zu so einer WM kann man sich ja nicht einfach melden und sagen ich bin jetzt da.

00:04:14: Ich mach mit!

00:04:15: Man muss sich ja qualifizieren.

00:04:16: Und hattest du das für zwei tausend fünfe zwanzig?

00:04:19: Bei deinem ersten wm-start geplant?

00:04:22: Und wann war dann der moment wo er wirklich klar wurde ich könnte wirklich zur m fahren.

00:04:29: Das ist eine sehr Sehr coole frage muss ich sagen.

00:04:35: wie soll ich das jetzt ausdrücken dass es nicht zu Nicht falsch rüber kommt?

00:04:41: Tatsächlich habe ich mich in der Vergangenheit immer mal wieder tatsächlich für die WM qualifiziert.

00:04:47: Also, ich hatte mit Anführungsstrichen Luxusprobleme.

00:04:52: Ich hab' mich bei der Challenge Weichsee ... ... im Jahr zwanzig vierundzwanzig ... ... qualifiziert und da habe ich gewusst wenn ich meine Altersklasse gewinne ... ... dann ziehe ich auch das Ticket zur WM.

00:05:06: Und ja!

00:05:10: Da habe ich dann letztendlich mich auch fokussiert auf ein einziges Rennen.

00:05:15: Und ich kann jetzt auch nicht in den Rennen reingehen und sagen, ja das ist mein übergeordnetes Ziel, so geht man natürlich rein aber der Fokus liegt auf dem Rennen weil letztendling können so viele Dinge passieren in einem Rennen die ich nicht beeinflussen kann.

00:05:38: ob liegt es dann auch ein bisschen im Zufall und auch in Gwännchen Glück.

00:05:42: Aber ich hatte dann halt im Prinzip wieder einen guten Tag, hab gut performt... ...und dann habe ich mir das Ticket gezogen und dann ging's halt letztendlich in die Planung.

00:05:53: und so eine WM fährt man auch nicht einfach hin um dabei zu sein sondern da möchte man ja auch eine gewisse Performance abliefern.

00:05:59: und genau!

00:06:04: Du hast eine Familie, du hast eine Frau und zwei kleine Töchter.

00:06:11: Wie war das Feedback von denen?

00:06:13: Was hat es mit ihnen dann gemacht?

00:06:17: Mein Mann, mein Papa, hat sich für die WM qualifiziert.

00:06:21: Ist das dann ein großes Hurrahr oder eher wirklich so eine Planungsphase?

00:06:27: Wie kriegen wir das alles geregelt?

00:06:30: In Hinblick mit der Vorbereitung auf die WMs.

00:06:34: Also letztendlich, es ist immer ein großes Projekt.

00:06:38: Die Familie muss dahinter stehen, WM hin oder her.

00:06:43: Wenn man auf einem gewissen Leistungsniveau Sport betreibt geht das nicht anders.

00:06:48: Ich hatte jetzt vielleicht auch das Glück dass meine Frau mich in einer Ironman Vorbereitung kennengelernt hat.

00:06:58: Sie

00:06:58: ist nicht anders gewöhnt.

00:07:01: Ja, genau!

00:07:02: Es ist tatsächlich so dass sie da schon gesehen hat was es alles mit sich bringt.

00:07:07: Da waren aber logischerweise noch keine Kinder da.

00:07:11: für die Kids ist natürlich immer cool wenn das muss jetzt nicht die Medaille sein oder WM sondern die sind einfach froh wenn der Papa ein gutes Rennen hat und Die sehen das auch, was alles dahintersteckt.

00:07:26: und ja... Das ist ein großes Projekt.

00:07:32: Es sind nicht nur die direkte Partnerin oder Frau oder auch Kinder sondern es ist auch das Umfeld.

00:07:39: Also in Samurin war auch der Inner Circle dabei und es geht einfach nur damit.

00:07:47: Es ist einfach ein Projekt wo dann eine Medaille vergeben wird Aber es ist mehr wie das.

00:07:55: Es ist einfach das Umfeld, wo dann da ist.

00:07:59: und ja... Das ist auch das coole.

00:08:01: Also nicht nur eine One-Man-Show.

00:08:04: Es kommt immer so ein bisschen rüber aber es wird dem Ganzen nicht zu gerecht.

00:08:12: Es gibt immer einen Weg dorthin.

00:08:14: Ja,

00:08:15: da sieht niemand über die Ziellinie geht oder aufs Podium.

00:08:22: Wie bei anderen Sportler, die sich teilweise dann vier Jahre auf einen Wettkampf vorbereiten um zur Olympiade zu fahren.

00:08:30: Dann steckt halt viel Zeit dahinter und viele Disziplin dahinter.

00:08:35: Du bist ja kein Profi!

00:08:36: Du betreibst ja nicht nur den Sport du bist auch nicht irgendwie für Training oder Wettkämpfe freigestellt von dem Unternehmen, wo du arbeitest.

00:08:44: Du hast ein anspruchsvolle und fordernden Job in einem Industrieunternehmen.

00:08:48: Nein to five ist es glaube ich eher nicht.

00:08:52: Wie kriegst du das dann so alles organisiert, dass du als Familie Job und Sport unter einen Hut bekommst?

00:09:01: Planung ist natürlich ein großer Punkt.

00:09:06: Tatsächlich wartet kein Kunde oder auch jetzt die Arbeit nicht darauf, dass ich meine Trainingsoptimal lege sondern eher anders drum.

00:09:15: Es ist mein Hauptjob wie du schon richtig erwähnt hast.

00:09:19: Ich verdiene da im Sport auch kein Geld, sondern ich habe einen fordernden Job und muss dann natürlich das alles außen rumlegen.

00:09:29: Es ist so, dass es natürlich auch hier Regeltermine-Training gibt die man halt nicht mehr so groß überlegen muss.

00:09:40: Man schafft sich quasi so eine Art Backup wo dann im Background läuft.

00:09:46: Man hat Frühdrainings, wo noch keine ... Meetings stattfinden oder irgendwas.

00:09:52: Also das meistens morgens fünf Uhr, ... ... fünf Uhr dreißig sechs Uhr.

00:09:57: da gibt's in der Regel eher weniger Meetings und man muss einfach auch eine gewisse Art an Flexibilität haben.

00:10:06: ja also wenn mal ein Termin dazwischenkommt was öfters Mal der Fall ist muss man einfach dann auch auf das Ungewisse kurz umdisponieren dann halt mal eine halbe Stunde oder ne Stunde, oder auch mal ein Training komplett umändern.

00:10:25: Das ist einfach so...

00:10:27: Wenn es bei der Hörer jemand dabei ist, der als Familienvater oder Mutter vor hat, auch in Sportart wird es vielleicht ambitioniert oder regelmäßig zumindest betreiben.

00:10:38: und auch ein anderes Hobby was Zeit aufwendig ist.

00:10:41: Neben Familie und Arbeit haste da irgendwelche Ratschläge.

00:10:45: außerdem eben planen und außen rumbauen.

00:10:49: Gibt es da irgendwelche Erfahrungstipps aus vielen Jahren, wo du so lebst?

00:10:56: Grundsätzlich ist der Background erstmal wichtig.

00:11:00: Habe ich einen Sport hintergrund oder grundsätzlich wie gehe ich mit ambitionierten Ziele oben?

00:11:07: Ich bin immer einer der gerne etwas konservativer plant und dann erst mal liefert und danach redet.

00:11:18: Also mal so gesagt, einmal klein realistische Erwartungen auch setzen und ganz wichtig dann halt auch nicht unmittelbar jetzt mit dem Umfeld oder mit guten Leuten zu guten Leuten oder mit Profis vergleichen.

00:11:33: Die haben eine ganz andere Regeneration.

00:11:36: Man kommt da sehr schnell in den Fahrwasser rein.

00:11:38: das ist bei mir nicht anders.

00:11:39: es ist auch immer ein Prozess sag ich mal wo man sich dann immer wieder so reflektieren muss.

00:11:46: Und ganz wichtig auch, wenn eine Familie da ist und Kinder.

00:11:52: Dass man das dann aktiv anspricht... ...und kommuniziert.

00:11:58: Sonst kann natürlich ganz schnell sein, dass es abdriftet.

00:12:02: So ja, Papa ist wieder weg!

00:12:05: Wenn er ohne Ziel oder irgendwie ne Absprache des Ganzen startet,... ...dass muss jeder selber für sich bewerten.

00:12:15: Ich kann es nur empfehlen.

00:12:16: und es ist auch eine Kunst, wenn man sich ambitionierte Ziele setzt.

00:12:26: Dass man aktiv dafür sorgt dass man die bestehende Freunde pflegt also Freundschaften.

00:12:32: Es ist einfach ein Zeitthema und es wird eine Veränderung kommen.

00:12:39: Es ist immer so, wenn man irgendwas ambitionierter und fokussierter betreibt.

00:12:44: Ob das jetzt Selbstständigkeit ist?

00:12:47: Ob der Sport ist?

00:12:51: Die Parallelen sind immer gleich.

00:12:54: Der Dunstkreis wird anders.

00:12:56: Das Umfeld wird anders aber es ist auch okay so.

00:13:00: Ja, entweder du passt dich ans Umfeld an oder das Umfeld passt sich dann eben die Ziele an.

00:13:06: Typischerweise verändert sich das Umfeld dann halt auch ein Stück weit.

00:13:10: Genau.

00:13:12: Jetzt vielleicht mal ganz, ganz harte Themenwechsel.

00:13:14: also bei mir geht es auch immer um Innovationen.

00:13:18: ich arbeite auch mit Unternehmern daran dass wir eben die Lüge zwischen Innovation und Betriebsergebnis schließen.

00:13:25: Wenn man jetzt mal so das Equipment sieht bei einem Triathlon-Wettkampf, also es ist ja nicht so dass man da mit der Badehose an den Start geht und dann sich nachher ein paar Schuhe anzieht und läuft.

00:13:34: Sondern die Laufschuhe haben typischerweise Carbon Sohle Die Schwimmbrille sind speziell angepasst.

00:13:42: Die Neoprenansüge sind Hightech pur mit unterschiedlichen Dichten über den Stoff verteilt oder über den Körper verteilt speziell bei der Fahrräder mal draufschaut, was da so alles in der Wechselzone dann einrollt.

00:14:00: Ich glaube Bike-Fitting also das Anpassen vom Fahrrad auf die Sitzposition ist glaube schon fast mehr oder minder Standard bei jedem und viele Athleten gehen ja sogar mittlerweile im Windkanal um ihre Sitzprosition zu optimieren.

00:14:16: Ist die Materialauswahl dann auch eine Disziplin, ohne die sich Dreadlone auf dem Niveau gar nicht mehr betreiben lässt oder schieße da manche Athleten einfach übers Ziel hinaus und verballern der Budget?

00:14:31: Das ist ne sehr coole Frage.

00:14:34: Da ich ein Ingenieur Background hab muss ich jetzt auffassen was ich sag.

00:14:40: es ist auf jeden Fall also Jain Es ist immer irgendwo der gesunde Mittelweg.

00:14:49: Also Material ganz vorne, gerade auch jetzt in der Langdistance und auch bei einer WM in der Mitteldistanz, Halbtistanz spielt auf jeden Fall eine Rolle.

00:15:04: Das ist leider so bzw mir macht es eine Freude.

00:15:09: aber der limitierende Faktor ist meistens dann das Budget.

00:15:15: Es ist schon so, dass also Bike fitting ja.

00:15:17: Also das ist in dem Bereich auf jeden Fall immer Standard, es ist gesetzt.

00:15:23: Es ist natürlich auch so, daßes der Trend.

00:15:27: Einundzwanzig-zweiundzwannsicht jetzt sind rot zum Beispiel alle Subniner, also unter neun Stunden potenzielle Finisher.

00:15:35: wenn man dann die Wechselzone rein geht und die Fahrräder anschaut, da sieht man einfach nur noch überwiegend nur noch Ero-Cockpits, aus Carbonen, drei D gedruckte Cockpits und der Trend setzt sich natürlich fort.

00:15:52: Was aber auf keinen Fall irgendwie jetzt der Fall ist dass man sich das alles erkaufen kann also dass man sagt ich investiere jetzt einfach das Geld dann habe ich dessen des Ergebnisses Das teuerste Rad, der Welt fährt nicht von alleine.

00:16:11: Ja das ist einfach so... Das ist auch gut so dass es noch so ist und letztendlich sitzt der Motor halt immer noch auf dem Sattel.

00:16:19: Es ist immer die Kombination also die Gadgets Und die ganze Entwicklung geht natürlich dahin Dass mit Carbon-Schuhe Auch eine gewisse Ermüdung dann kompensiert beim Laufen.

00:16:31: Es ist einfach So dass sich da ein gewisser Trend abzeichnet Und auch bei den Radzeiten, dass die Radzeite einfach immer schneller werden.

00:16:41: Beziehungsweise die Gefahrende Wattdurchschnittsleistung.

00:16:47: Entweder wenn man sagt okay ich investiere jetzt nicht mehr in meine eigene Körperperformance sondern ich brauche im Prinzip weniger Watt um gleich schnell zu fahren und habe dann mehr Körner fürs Laufen.

00:17:00: Wenn man ein Ingenieur Background hat ist natürlich auch was cooles.

00:17:07: Ja, tatsächlich ist bei mir immer noch teilweise das gute alte Panzer Tape dran.

00:17:11: Also es begleitet mich nach wie vor noch aber es ist natürlich so schon zu sehen dass das auch immer extremer wird ja.

00:17:20: Ja gut, aber wie gesagt, ich meine es bringt jetzt auch nichts.

00:17:24: Das Radfälle fährt nicht von allein und im Zweifel müssen ja trotzdem alle hinterher dann auch noch laufen, also von daher letztendlich der Athlet macht dann schon noch den Unterschied.

00:17:35: Und das macht ja auch den Sport aus!

00:17:37: Auf jeden Fall, wenn ich jetzt mal rüber switche zu meiner Arbeit einfach die Parallellen ziehen würde... Also ein anderes Beispiel raus aus dieser Sportbubble ist tatsächlich so Ja, dann würde ich jetzt erst den Prozess optimieren und danach die Technologie halt nachziehen.

00:18:02: Beziehungsweise Technologie skalieren danach aber wenn ich einen Scheißprozess habe, ein Shit in, shit out letztendlich muss die Basis passen und die Basise kommt einfach vom Körper, vom Mensch.

00:18:21: Ja, du möchtest ja immer unseren Hörern auch ein Takeaway mitgeben.

00:18:25: Irgendwas weiß ich bei sich implementieren können wenn sie das auch möchten.

00:18:29: und vielleicht damals die Frage der hingestellt was hat dich Triathlon oder Sport allgemein über das Gestalten des eigenen Lebens gelehrt?

00:18:38: Was vielleicht so in anderen Bereichen nicht so mitbekommen hast.

00:18:45: Ich mache jetzt schon sehr lange Leistungssport.

00:18:49: Ich habe hier über den Radsport angefangen bin dann zum Triathlon übergeswitched.

00:18:55: Tatsächlich hat mich das Sport sehr viel gelehrt und das möchte ich eigentlich auch nicht mehr missen, also im Prinzip ja es hört sich jetzt vielleicht blöd an aber tatsächlich ist so wie sich wirkliches Limit anfühlt.

00:19:12: Also net am Schreibtisch-Limit sondern Limit wo der Körper aufhört.

00:19:20: was kommt danach?

00:19:21: oder Wie überlebe ich das jetzt noch bis ins Ziel?

00:19:25: Ja, also das ist so ein Punkt.

00:19:28: Das wird da einem sehr klar und ja auch das Thema verlieren.

00:19:39: Also man kann es auch sagen, ich bin zweimal Zweiter geworden aber ich habe am nächsten Tag letztendlich auch schon wieder fokussiert.

00:19:49: was passiert danach?

00:19:51: Also zweiter Podium ist natürlich alles, wir reden hier von der WM mehr.

00:19:56: Aber jetzt wie viel Rennen oder kleinere Rennen gab es tatsächlich?

00:20:01: Wo man dann auch mal ein schlechtes Ergebnis hatte und sich nicht aufgegeben hat sondern auch wieder den Prozess gesucht hat und dann auch wieder ins Training eingestiegen ist und einfach weitergemacht hat.

00:20:13: Auch wenn das Umfeld dann sagt ja warum machst du das?

00:20:18: Warum gibst du dir das?

00:20:22: Warum trainierst du es so hart?

00:20:23: und warum geh ich nicht einfach mal jetzt hier mit ein Locker trinken oder das, weil du dann halt wieder den Fokus hast.

00:20:33: Das möchte ich tatsächlich auch nicht missen.

00:20:37: Und wenn du einen gewissen Leistungsgrad ... ... erreicht hast, dann ist auch so ein gewisser Druck immer da.

00:20:45: Also du kannst nie an den Start gehen wo du sagst okay ja ich bin jetzt hier, ja ich verdiene zwar mein Geld nicht aber wenn ich jetzt hier bei einem whatever Treadlohn oder sowas oder Wettkampf dann ist schon irgendwo einen gewissen Druck da ... dass man dann halt auch performt.

00:21:03: Die Leute erwarten das, ja?

00:21:04: Also da muss man sich auch ein bisschen lösen davon.

00:21:07: Das ist auch einfacher gesagt als es manchmal getan ist und... Man muss dann halt einfach Verantwortung für die Ergebnisse übernehmen.

00:21:17: also wenn mal einen DNF dran steht an einem...

00:21:23: Also

00:21:24: Dead-Nord-Finish.

00:21:25: Ja.

00:21:26: Und was für mich auch noch Learnings sind Erfolg bzw.

00:21:34: das Ergebnis, es ist ja nur ein Prozentsatz.

00:21:42: der Erfolg dahinter oder also die Reise dorthin, das ist meistens was die meisten nicht sehen.

00:21:48: Das ist unsichtbar und wie so einen Eisberg sozusagen?

00:21:55: Die Spitze sieht man in dem Wettkampf.

00:22:01: Also ich glaube, dass das mit Vizeweltmeister, mein gibt ja den blöden Spruch.

00:22:08: Zweiter ist der erste Verlierer.

00:22:10: aber ich glaube das kann man in dem Fall definitiv nicht sagen.

00:22:15: also ich finde leider wenn ich recherchiere keine genauen Zahlen wie viele Altersklassen-Weltmeister es gerade gibt.

00:22:24: Da gehen die Zahlen irgendwo auseinander, aber es ist irgendwo maximal im dreistelligen Bereich wo da überhaupt ins Aufs Podium dann gekommen sind.

00:22:32: Es gibt ja noch verschiedene Weltmeisterschaften in Triathlon.

00:22:35: von daher sind so ein bisschen schwierig da verblässliche Zahle zu finden.

00:22:39: also von daher glaube ich schon eine Riesenleistung was du da vollbracht hast.

00:22:43: Was mir vielleicht nochmal interessieren würde du halt gesagt Du weißt wie sich dein Limit anfühlt Wenn man jetzt gerade mal die zwei Wettkämpfe in der Slowakei vergleicht letztes Jahr und dieses Jahr einmal bitterlich kalt, kurz bevor das Schwimmen abgesagt wird weil Wassertemperatur zu kalt war dann dieses Jahr eher ... Ein Hotpot, dann spätestens auf der Laufstrecke.

00:23:11: Anweils magst du das für dich festmachen wo dein Limit ist oder wie weit du gehen kannst?

00:23:17: Ist es ein Austest da oder ist es irgendwo über Erfahrungswerte was du schon voraussagen kannst?

00:23:25: Es ist eine sehr gute Frage.

00:23:28: also du hast jetzt gerade zwei Szenarien angesprochen, wo tatsächlich eigentlich nicht konträrer sein können.

00:23:35: Also tatsächlich selber Ort und dann tatsächlich zwei komplett unterschiedliche Rennen.

00:23:43: eigentlich ja so von der Temperatur auch vom Impact.

00:23:48: Es ist eigentlich so dass das man gerade je länger die Distanzen werden muss man natürlich irgendwo in einem gewissen Range sich bewegen, denn es sollte man im Best Case kennen.

00:24:01: Sonst sieht man das Ziel definitiv nicht aber man versucht es ja immer so auszuloten an die Grenzen dann zu gehen weil die anderen tun das auf jeden Fall auch.

00:24:12: Das ist halt letztendlich der Leistungssport.

00:24:16: Woran merke ich das?

00:24:18: Ich habe es jetzt mit der Temperatur sehr zu kämpfen gehabt.

00:24:26: Ja, unterschiedliche Untergründe in Samurin.

00:24:30: Und der Sand ... Der tiefe Sand hat mir einfach auch sehr viel Kraft gekostet dieses Mal weil es eben nicht nass war und die Abwärme war auch sehr krass.

00:24:43: Also kam ja sehr krasses vorher.

00:24:48: Ich merke das meistens dann so wenn ich dann halt einen Art Tunnelblick kriege.

00:24:59: Der Körper fängt dann an, auf Notbetrieb umzuschalten.

00:25:04: Das merkt man relativ zügig.

00:25:08: Es ist aber sehr interessant wie lange man sich in solchen Regionen tatsächlich bewegen kann.

00:25:17: Viele sagen das tut weh und so weiter.

00:25:20: Natürlich tut es weh, es tut allen weh!

00:25:23: Es geht aber darum dann, wie lang kann ich mich da wirklich in dem Korridor bewegen.

00:25:31: Das ist eigentlich immer so ein Punkt wo ich sage jetzt bewege ich mich auf jeden Fall außerhalb meiner derzeitigen Komfortzone.

00:25:45: Es ist auch so dass man durch viel Training und letztendlich kann man das auch immer mal wieder etwas verschieben.

00:25:52: Es ist natürlich aber auch so ein Kopf-Thema, weil letztendlich geht es irgendwann nur noch über den Kopf.

00:25:59: Weil der Körper, der signalisiert eigentlich von allen Synapsen... Ja, er mag nicht mehr?

00:26:06: Er mag nicht.

00:26:08: und dann geht's eigentlich ums Kopfkino meinser Thema.

00:26:13: Und letztendig muss man das dann ins Ziel bringen.

00:26:17: Also da hat man einen Ziel, dass ich ins Ziel komme.

00:26:22: Ja, herzlichen Dank Philipp für dieses spannende Interview.

00:26:25: Ich denke für die Hörer auch sehr spannend.

00:26:27: Liebe Hörere ihr habt auch gehört was machbar ist wenn man sich Prioritäten setzt, wenn man fokussiert arbeitet ja auch was das Umfeld ausmachen kann und schlussendlich auch was es bedeutet ans Limit zu gehen und dann trotzdem durchzuziehen bis die Zielinie da ist.

00:26:46: Abonniert den Podcast, teilt die Info so gerne mit jemandem für den das auch interessant sein könnte.

00:26:52: Bis zur nächsten Episode Gestalten statt Jammern!

00:26:54: Danke!

00:26:55: Danke dir

00:27:08: auch!